Det absolutt beste omega-3 tilskuddet og grunnen til at jeg bruker det

Jeg sverger til omega-3 tilskudd – hver dag! Det er en liten, men samtidig stort ting som du kan gjøre for å forbedre helsen din. Det finnes et hav av tilskudd å velge mellom, men de siste 4 årene har jeg kun brukt xEO Mega fra doTERRA. Dette er grunnen.

Hva er xEO Mega?

doTERRAs xEO Mega er en unik formel av en egenutviklet blanding av marine og landbaserte omega fettsyrer samt CPTG Certified Pure Therapeutic Grade ® eteriske oljer.

Omega-fettsyrer hjelper til med å støtte ledd-, hjerte- og hjernehelse og støtte sunn cellefunksjon. * 

Kroppen lager selv de fleste fettsyrer den trenger, men ikke de mest nødvendige. Vi er derfor avhengige av maten vi spiser for å levere disse viktige næringsstoffene. Disse kalles for essensielle (livsnødvendige) fettsyrer, eller (EFA). De essensielle fettsyrene er linolsyre (C18:2 omega-6) og linolensyre (C18:3 omega-3).

Essensielle fettsyrer (EFA) er næringsstoffer som kreves for mange nøkkelfunksjoner i menneskekroppen, inkludert cellevekst, hjerneutvikling, muskelaktivitet, immunfunksjon, leddhelse og mm. *

Essensielle fettsyrer er altså en gruppe lipider som er avgjørende for optimal helse, men som må tilføres gjennom dietten fordi kroppen ikke er i stand til å syntetisere dem. Spesielt er omega-3 essensielle fettsyrer (EFA) viktige for helsen til det kardiovaskulære og immunforsvaret ditt, leddene, og fremmer cellevekst, hjerneutvikling og riktig inflammatorisk respons. * EFA-inntak er en av de viktigste aspektene ved god ernæring og generell helse, men det er også en av de vanligste manglene i det moderne kostholdet, som er rikt på pro-inflammatoriske omega-6-er. 

Å konsumere nok omega-3 for optimal helse kan være en utfordring. De beste kildene, inkludert fet fisk og marine alger, kan være dyre, ha en ekkel smak, og er ganske enkelt ikke vanlige i de fleste dietter. Fiskeoljer og bredspektret EFA-tilskudd er et raskt voksende segment av ernæringstilskudd fordi de tilbyr en praktisk løsning på et veldig vanlig ernæringsproblem. Med xEO Mega Essential Oil Omega Complex har doTERRA utviklet det mest omfattende EFA-supplementet på markedet. 

Hva skiller xEO Mega fra andre omega-3 tilskudd?

Helsefordelene ved å bruke omega-3 kosttilskudd er velkjente, men i xEO Mega har doTERRA utviklet det mest avanserte omega-komplekset av essensielle oljer på markedet, med et enda bredere spekter av fordeler. Som med alle kosttilskudd, er biotilgjengelighet nøkkelen. 

Det er mange forskjellige umettede fettsyrer fra utallige kilder, alle med sitt eget distinkte sett med egenskaper. En daglig dose xEO Mega gir 950 milligram rene, mikrofiltrerte marine lipider med 300 mg EPA og 300 mg DHA – de to forskjellige typene langkjedede omega-3-er som forskning konsekvent har vist seg å være den mest fordelaktige og den mest manglende i det konvensjonelle dietten. 

Selv om EFA er avgjørende for helse og velvære, er de ikke en diettkur. doTERRAs xEO Mega softgels ble utviklet for å levere en rekke fordeler ved å inkludere andre svært biotilgjengelige mikronæringsstoffer og antioksidanter. *

Eteriske oljer i omega-3

xEO Omega inkluderer også en egendesignet sammensettning av eteriske oljer som fungerer med lipider for ekstra antioksidantbeskyttelsesstøtte for immunsystemets funksjon, og som hjelpe med fordøyelsesprosessen. *

Krydderolje og den sammensatte tymolen i timianolje har antioksidantegenskaper som beskytter xEO Mega mot oksidasjon og harskhet. * Den essensielle oljeblandingen støtter også sunn immunfunksjon og har beroligende effekter på fordøyelsen, noe som gjør inntak av xEO Mega både behagelig og sunt.* De essensielle oljene i xEO Mega fungerer også som et naturlig konserveringssystem som beskytter omega-3 fettsyrer og lipidløselige vitaminer mot oksidering og harskning. Dette er det ingen andre leverandør på markedet som kan tilby.

xEO Mega inkluderer også 800 IE vitamin D, 20 IE vitamin E og antioksidantet astaxanthin. Vitamin D, vitamin E og astaxanthin gir ekstra kroppssystemstøtte og bidrar til å fremme en sunn respons på oksidativt stress. *

10 fordeler ved bruke xEO Mega fra doTERRA

1) Mange kosttilskudd fokuserer på å dra nytte av bare ett område av kroppen, men xEO Mega er designet for å ha gode effekter for flere viktige områder av menneskekroppen. Essensielle fettsyrer er viktige næringsbyggesteiner for riktig funksjon av mange kroppssystemer. xEO Mega fremmer sunn kardiovaskulær, nervøs og immunsystemfunksjon. *

2) Når vi blir eldre, blir ting som sunne ledd, bevegelighet og mobilitet viktigere. Heldigvis støtter xEO Mega leddfunksjon og komfort. * Tallrike studier har vist at omega-3 er viktig for å opprettholde leddens helse og mobilitet, og kan bidra til å øke blodstrømmen under trening. * Uansett alder, er det å være i stand til å komme seg rundt på en lett og komfortabelt måte noe vi alle ønsker.

3) Å opprettholde en sunn funksjon av immunforsvaret vårt kan være veldig viktig, spesielt i årstider hvor truslene mot immuniteten vår er høye. xEO Mega gir viktige modulerende næringsstoffer for sunn immunforsvar. * Eksperimentell forskning har vist at omega-3 EFA kan faktisk forbedre funksjonen til hvite blodlegemer.

4) Som nevnt kan xEO Mega bidra til å fremme sunne ledd, immunforsvaret og kardiovaskulær helse. * Fordelen for kroppen stopper imidlertid ikke her; flere andre systemer i hele kroppen kan dra nytte av denne proprietære blandingen av nødvendige næringsstoffer. xEO Mega beskytter mot lipidoksidasjon og støtter sunn funksjon i hjernen, øynene og nervesystemet. * 

5) Visste du at omega-3-fettsyrer ikke bare er gunstige for våre indre systemer, men de kan være nyttige for å fremme sunn hud? * Tallrike studier har vist at inntak av omega-3-fettsyrer kan føre til jevnere, yngre hud og synlig reduksjon i mindre flekker og irritasjoner. * Enten du håndterer hudirritasjoner av og til, eller hvis du ikke har noe imot å ha en jevnere hudtone, kan xEO Mega bidra til å fremme sunn, yngre hud. *

6) xEO Mega gir også et bredt spekter av omega-3-fettsyrer, inkludert EPA, DHA, ALA og SDA fra marine og plantekilder. * 

7) Mens andre omega-3 kosttilskudd kan love imponerende fordeler, er xEO Mega unik fordi den er spesielt formulert med en proprietær blanding av doTERRA CPTG-sertifiserte, ren testede eteriske oljer av Clove (Nellik), Frankincense, Thyme (Timian), Cumin (Spisskumme), Wild Orange (Vill appelsin), Peppermint, Ginger (Ingefær), Caraway (Karve) og German Chamomile (Tysk kamille). Denne kombinasjonen av essensielle oljer arbeider sammen for å forbedre effekten av xEO Mega gjennom ekstra antioksidantbeskyttelse. *

8) xEO Mega inneholder 800 IE naturlig vitamin D og 20 IE naturlig vitamin E. Vitamin D spiller en viktig rolle i beinhelse, immunsystemfunksjon og inflammatorisk respons. * Vitamin E har antioksidantegenskaper og spiller en rolle i sunn immunfunksjon. *

9) Denne merkevarebeskyttende blandingen inkluderer også et klinisk underbygget mikroalge-karotenoidekstrakt av rent astaxanthin. Astaxanthin er klinisk underbygget for å gi kraftige antioksidanter og sirkulasjonsfordeler, støtte øyehelsen, forbedre muskelstyrke og utholdenhet, hjelpe leveren og fordøyelsessystemet, samt støtte hudens helse og gi kroppen en sunn immunfunksjon.

10) Som nevnt regnes xEO Mega som et bredspektret supplement som er i stand til å gi kroppen flere viktige næringsstoffer som kroppen ikke kan produsere alene. I tillegg til disse fordelene er xEO Mega spesielt utviklet for å brukes daglig med Microplex VMz og Alpha CRS + som et omfattende grunnlag for kosttilskudd for en levetid på vitalitet og velvære. *

Bør jeg velge tran eller andre omega-3 tilskudd?

For at et Omega-3 tilskudd skal ha en god virkning på kroppen må det tilsettes en kraftig antioksidant slik at oljen ikke harskner. dōTERRA bruker eteriske oljer med kraftige antioksidanter for å hindre at Omega-3 oljen harskner.

Som alt annet finnes det også mange dårlige tilskudd der ute av dårlig kvalitet, som harskner og råtner fort. Dersom du går å gulper og smaker omega-3 eller fiskeolje etter du har tatt dette tilskuddet, er det faktisk harsk og råtten, og kan gjøre mer skade i kroppen enn den gjør godt.

Det er viktig å velge høy kvalitet, gå gjerne for oljer med kraftige antioksidanter, ikke bare vitamin A eller E. Antioksidantene hjelper til å kapsle inn omega-3 slik at den ikke blir harsk da den er en veldig ustabil fettsyre. Eteriske oljer hjelper til med å bevarer, slik at det ikke harskner, spesielt timian er bra. I tillegg får du ekstra antioksidanter gjennom de eteriske oljene som du ikke får via tran eller andre omega-3 tilskudd.

Tran eller xEO Mega?

Tran er jo selveste nasjonalsymbolet her i Norge, og ikke uten grunn. Tran er sunt, om den ikke er blitt harsk, men xEO Mega kapslene gir flere fordeler som tran ikke kan gi. Ikke bare fordi xEO Mega består av eteriske oljer, men på grunn av forskjellene på antioksidantet som skal beskytte omega-3 oljen fra å harskne.

Gjennom oksidasjon dannes frie radikaler, som kan forårsake skade på dine levende celler gjennom oksidativt stress. Et antioksidant skal beskytte kroppen mot frie radikaler. Både tran og xEO Mega består av et antioksidanter, men to forskjellige typer. Tran består av antioksidantet tocopherolrikt ekstrakt, en naturlig forekommende form av vitamin E, mens xEO Mega består av antioksidantet astaxanthin. Som nevnt ovenfor dannes frie radikaler gjennom oksidasjon, noe som kan forårsake skade på dine levende celler gjennom oksidativt stress. Forskning viser at astaxanthin er mer enn 65 ganger sterkere enn vitamin C og 50 ganger kraftigere enn vitamin E med hensyn til dets evne til å beskytte cellemembraner.

Tran er altså vel og bra, men vil du ha enda mer ut av ditt omega-3 tilskudd, anbefaler jeg xEO Mega.

Balanseolje

Balanseolje har vært i vinden de siste årene. Såkalt «balanseolje» består av omega 3 fra fisk, samt en god del olivenolje, hvor av mesteparten er oljesyre (Omega-9). Omega-9 fettsyrer, som oljesyre, er det mye av blant annet i olivenolje, rapsolje og linfrø. Omega-9 fettsyrene får vi nok av gjennom vårt vanlige kosthold og dessuten kan kroppen omdanne andre fettsyrer til disse slik at de er unødvendige som tilskudd. Produktet markedsføres slik at det fremstår som at det kan skaffe balanse i inntaket av fett.

Vår kosthold inneholder i dag alt for mye omega 6. Omega 6 er både betennelsesfremmende og kreftfremmende. Omega 3 skal ved en god fettsyrebalanse motvirke dette. En god fettsyrebalanse i kostholdet mellom omega 6 og 3 er 2:1. Dagens normalkosthold inneholder forholdet 20 : 1, mens gatekjøkken mat inneholder forholdet 40 : 1. Det er ingen tilskudd som er i nærheten av å kunne rette opp den ubalansen. Løsningen er å å redusere inntaket av omega 6 – dvs utelate planteoljer fra vårt kosthold (unntak er olivenolje som i hovedsak inneholder omega 9). Du kan steke i raffinert olivenolje og/eller smør, og du kan ta tilskudd av omega 3.

Det som kalles balanseolje kan ikke inntas i de mengder som er nødvendig for at det skal oppstå en helsefremmende fettsyrebalanse. Om du skulle innta de mengdene som er nødvendig for å få det til så vil du få store problemer med fordøyelsen. 

Astaxanthin og Vitamin E

Omega-3-fettsyrer er viktige for sirkulasjons- og hjernehelsen. * Hjernen består av essensielle lipider som, i likhet med de frie lipidene som beveger seg i sirkulasjonssystemet, er utsatt for nedbrytning gjennom oksidasjon av frie radikaler. xEO Mega inkluderer den kraftige antioksidanten karotenoid astaxanthin som hjelper til med å beskytte mot lipidoksidasjon i hjernen og i hele sirkulasjonssystemet. * Astaxanthin gir kraftige antioksidant- og sirkulasjonsfordeler, støtter øyehelsen, forbedrer muskelstyrken og utholdenheten, hjelper leveren og fordøyelsessystemet, støtter hudhelse, og fremmer sunn immunfunksjon. *

Trenger vi egentlig tilskudd av omega?

Det finnes et stort utvalg tilskudd med ulike typer omega-3, samt flere med omega-6 og omega-9 fettsyrer i tillegg. Noen markedsfører viktigheten av å ta tilskudd med riktig balanse mellom -3, -6 og -9. Når et vanlig, vestlig kosthold inneholder nok omega-6 og -9, men for lite omega-3, blir det meningsløst å argumentere for å tilføre mer av -6 og -9. Dermed anbefales først og fremst tilskudd av omega-3, enten fra tran eller ulike fiskeoljekapsler som xEO Mega fra doTERRA dersom inntaket via kostholdet ikke er tilstrekkelig.

Hvor finner jeg doTERRAs xEO Mega kosttilskudd?

xEO Mega finner du i doTERRAs nettbutikk. Jeg anbefaler deg det som en del av doTERRAs Grunnmur. doTERRAs Grunnmur er den enkleste og mest effektive måten å bygge opp kroppen og helsen din på. Konseptet inneholder alt du trenger for å få en god søvnkvalitet, stresse ned, endelig få orden på tarmen og fordøyelsen, samt mer energi i hverdagen!

Lesetips: Hva er grunnmuren og hvordan kan den gi deg god helse

Dersom du vil teste ut doTERRAs xEO Mega, kan du gjøre det ved å lage deg et brukernavn og passord, og bestille det du ønsker. Anbefaler deg en startpakken, men det er helt opp til deg. Er du usikker på hva du trenger, kan du sende en e-post til [email protected], så hjelper jeg deg på vei.

Lesetips: Slik bestiller du varer fra doTERRA

* Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom.

Kilder

1. https://www.doterra.com/US/en/blog/spotlight-xeo-mega
2. https://media.doterra.com/us/en/pips/doterra-xeo-mega.pdf?fbclid=IwAR0aZnQY-ZKd4D0vfiXmzdc__Da_vvNGrQ9YkKDV54X4_I8kSE-rQsLrZ4M
3. https://www.lhl.no/gardermoen/hjerteloftet/nyhetsbrev/vi-bor-oke-inntaket-omega-3-fettsyrer/
4. https://bramat.no/kosthold/naeringsstoffer/821-forholdet-mellom-omega-3-og-omega-6?highlight=WyJlcmlrIiwiYXJuZXNlbiIsImVyaWsgYXJuZXNlbiJd