7 ting du må vite om du bruker eteriske oljer i sola

Det finnes noen eteriske oljer du ikke skal bruke på huden når du er ute i direkte sollys eller under eksponering av kunstige UV-stråler. 

Dette kalles fotosensitivitet (også kalt fototoksisitet) og er en prosess der UV-stråler kombinert med visse substanser forårsaker kjemiske eller biologiske endringer.

Med andre ord: du kan få skikkelige brannsår eller vonde utslett dersom du ikke leser dette først.

Hva er fotosensitivitet?

Når ultrafiolett (UV) stråling, en form for stråling som utgjør omtrent 10 prosent av sollys, kommer i kontakt med bestemte stoffer, kan den starte en serie kjemiske og biologiske reaksjoner. Denne immunsystemreaksjonen er kjent som fotosensibilisering / fotosensitivitet / fototoksisitet.

Noen essensielle oljer inneholder organiske forbindelser kjent som furokoumariner som gjør noen menneskers hud mer følsom for effekten av UV-stråling. Når lysfølsom hud blir utsatt for UV-stråling, kan det føre til dannelse av frie radikaler og påføre cellemembraner, organeller og proteiner skade. 

Akutt kan dette føre til midlertidig mørklegging av hudpigment og irritasjon, omtrent som en solbrenthet. Mer ekstrem eksponering kan forårsake elveblest eller brannskader.

Lesetips: Slik blir du trygg på bruken av eteriske oljer

Tegn på fotosensitive reaksjoner

Fotosensitive reaksjoner kan forekomme opptil 18 timer etter at oljen er påført topisk på huden og deretter utsatt for UV-lys. Husk også at risikoen for fototoksisitet øker hvis du legger flere oljer med lysfølsomme egenskaper i en blanding.

Tegn på at du har fått en fotosensitiv reaksjone kan være:

• Overdreven solbrenthet og blemmer (vanlig reaksjon)
• Alvorlig rødhet i huden kan oppstå.
• Alvorlig rødhet og hevelse med markante pigmentforandringer kan også forekomme.
• Pigmenteringsendringer kan være permanente eller endres sakte over tid.

 

«Enkelte medikamenter, slik som tetracyklin, øker lysfølsomheten i huden, og øker dermed de skadelige effektene av fotosensibiliserende essensielle oljer under de nødvendige forholdene.»

NAHA

Slik unngår du fotosensitive reaksjoner

Det finnes flere ting du kan huske på for at du skal få en hyggelig og trygg opplevelse i sola, selv når du elsker å bruke dine eteriske oljer. Her er noen ting du kan tenke over.

1) Bruk eteriske oljer aromatisk i stedet

Den enkleste måten å unngå fotosensitive reaksjoner på er å ikke påføre fototoksiske oljer på huden. Enkelt og greit! Bruk diffuser i stedet.

2) Fortynn ordentlig

Lysfølsomme essensielle oljer kan fortsatt brukes trygt på huden, selv med eksponering for UV-lys, så lenge de er ordentlig fortynnet. Med dette sagt vil jeg likevel ikke anbefale det. Velger du likevel og bruke slike eteriske oljer i solen, må du sette deg godt inn i hvor mye den enkelte oljen må uttynnes for at det skal være trygt.

3) Unngå solen

Unngå UV-lys i 12-18 timer etter at du har påført oljen på utsatt hud. Har du en god hudpleieoppskrift som du elsker å bruke sammen med grapefrukt eller sitron? Prøv heller å smøre deg inn om kvelden.

4) Dekk til huden

Å dekke over hud der lysfølsomme essensielle oljer har blitt påført topisk, kan bidra til å unngå en fototoksisk reaksjon. Bare vær sikker på at stoffet gir tilstrekkelig beskyttelse, en tynn T-skjorte trenger ikke nødvendigvis være nok. Du kan også påføre oljen under føttene.

5) Bruk eteriske oljer som er trygg i solen

Det er mange essensielle oljer som kan erstattes av disse fototoksiske oljene. Prøv en annen olje som ikke er på listen over fotosensitive oljer, men som har lignende effekt eller samme aroma som du ønsker.

Ikke la navnet lure deg! Eteriske oljer som Lemongrass (Sitrongress) og Lemon Eucalyptus (Sitron eucalyptus) er ikke sitrus oljer selv om det kanskje høres sånn ut på navnet. Disse kan derfor trygt brukes i solen. 

6) Lær deg hvilke eteriske oljer som er fotosensitive

Ikke bruk fotosensitive eteriske oljer på eksponert hud i direkte sollys eller UV-lys.

Følgende doTERRA eteriske oljer og blandinger er fotosensitive og bør ikke brukes i direkte sollys:

• AromaTouch ^®
• Bergamot**
• doTERRA Beautiful**
• doTERRA Breathe ^®
• doTERRA Cheer ^®
• Clementine
• Citrus Bliss ^®
• Cumin
• Elevation
• doTERRA Forgive ^®
• Grapefruit
• InTune ^®
• Kumquat
• Lemon
• Lime
• doTERRA Motivate ^®
• doTERRA On Guard ^®
• Purify
• Slim & Sassy ^®
• Sunny Citrus
• Tangerine
• Wild Orange
• Zendocrine

Har du påført en av disse oljene er det lurt å vente opptil 12 timer før huden eksponeres for sol.

NB! Fotosensitivitet gjelder ikke ved internt bruk.

**FCF fri og/eller dampdestillert etter kaldpressing.

7) Oljer uten FCF – Noen unntak

Selv om de fleste sitrus eteriske oljer er fotosensitive, gjelder det ikke alle. Det finnes også noen selskaper som lager furokoumarine fri (FCF) eteriske oljer, ved å destillere oljen etter ekstraksjon for å ødelegge furokoumarinene, noe som fjerner fototoksisitet. 

Dog blir gjerne oljen merket med UV-sensitivitet for å være på den sikre siden, som for eksempel doTERRAs Beautiful Touch. Den består av destillert Lime and FCF Bergamot.

Mange blir altså feilinformert om sitrusoljer, ikke alle essensielle oljer i sitrusfamilien er fototoksiske. Det er flere som er trygge å bruke i solen.

• Bergamot FCF – bergaptenfri / furanokumarinfri (Citrus bergamia)
• Dampdestillert Sitron (sitrus limon)
• Dampdestillert Lime (Citrus x aurantifolia)
• Mandarin (Citrus reticulata)
• Søt appelsin (Citrus sinensis)
• Mandarin (Citrus reticulata, Citrus nobilis, Citrus mandarin)

Uansett er det best å være på den sikre siden ved å unngå bruk av sitrusoljer i sola dersom du er usikker. doTERRAs hudkremer og lypsyler som innholder sitrusoljer er trygg å bruke i sola, da mengden er så liten og produktet er ment brukes som hudpleie.

Lesetips: Derfor valget jeg doTERRAs eteriske oljer

Slik kommer du i gang med eteriske oljer

For å få en best mulig start på din eteriske olje opplevelse, anbefaler jeg alltid doTERRAs eteriske oljer. Det er mange grunner til det, og jeg har samlet de sammen i et innlegg. Dersom du ikke velger doTERRAs eteriske oljer, er viktig at du er sikker på at oljene er 100 % rene.

Det er også viktig med rett opplæring og veiledning slik at man kan føle seg trygg på det man gjør. 

Er du redd for å ta for mye eteriske oljer eller å gjøre noe feil? Eller vil du bare lære mer? Da er dette minikurset perfekt for deg!

Lær deg hvordan du bruker eteriske oljer på en trygg måte slik at du aldri føler deg usikker igjen.

Lesetips: Minikurs eteriske oljer

Kilder:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4096528/

https://www.doterra.com/US/en/essential-oil-safety-and-application-toxicity-photosensitivity-phototoxicity