Kan traumer sette seg i kroppen? Slik påvirker de deg fysisk

Mange lurer på: Kan traumer sette seg i kroppen? Svaret er ja.

Ubevisste traumer påvirker nervesystemet og kan gi fysiske plager som kronisk smerte, muskelspenninger og betennelser. I værste fall kan det føre til alvorlig utbrenthet. 

Kroppen husker det sinnet har fortrengt, og dette kan skape langvarige helseproblemer.

Hvordan lagres traumer i kroppen?

Når vi opplever et traume, aktiveres kroppens overlevelsesmekanismer. Dette innebærer kamp-, flukt- eller frysresponsen, som styres av det autonome nervesystemet. Dersom traumet ikke blir bearbeidet, kan kroppen bli sittende fast i en konstant alarmberedskap. Dette kan resultere i symptomer som:

• Kroniske muskelspenninger

• Smerter i rygg, nakke og kjeve

• Mage- og fordøyelsesproblemer

• Søvnforstyrrelser

• Hodepine og migrene

• Utmattelse og utbrenthet

Kroppens reaksjon på langvarig stress og traumer

Når traumer setter seg i kroppen, er det ofte på grunn av en ubalanse i nervesystemet. Vagusnerven, som er ansvarlig for å regulere avslapning og restitusjon, kan bli overbelastet. Dette fører til:

• Økt kortisolnivå og kronisk stress

• Svekket immunforsvar

• Økt betennelsesnivå i kroppen

For mange kvinner som opplever utbrenthet, angst eller ADHD-lignende symptomer, er ubevisste traumer en av de underliggende årsakene. Å forstå hvordan nervesystemet fungerer, er avgjørende for å helbrede kroppen. Det tok meg mange år å finne ut av dette, men det var først da jeg så sammenhengen mellom nervesystemet og traumer, at jeg kunne starte den ordentlige helingsprosessen. 

Hvordan bearbeide traumer som har satt seg i kroppen?

For å løse opp i lagrede traumer er det viktig å jobbe med nervesystemet og kroppens naturlige helingsprosesser. Her er noen effektive metoder:

1. Pusteteknikker og somatiske øvelser – Disse hjelper kroppen med å gi slipp på lagret stress og spenninger.

2. Nervesystemregulering – Ved å jobbe bevisst med vagusnerven kan du fremme ro og restitusjon.

3. Traumebevisst terapi – Metoder som EMDR, IoPT, SE (Somatic Experiencing) og kroppsorientert terapi kan være effektive.

4. Bevisstgjøring av kroppens signaler – Lær deg å lytte til kroppen og tolke symptomer som et uttrykk for ubearbeidede traumer.

Vanlige spørsmål om traumer og kroppen

Jeg vet at du har en del spørsmål når det dreier seg om traumer kan sette seg i kroppen. Du lurer kanskje også på hvordan du kan bearbeide disse traumene? Du er ikke den eneste, så jeg har samlet noen spørsmål og svar til deg her:

Kan traumer sette seg i kroppen?

Ja, traumer kan lagres i kroppen og føre til fysiske symptomer som kroniske smerter, stress og søvnproblemer. Dette skyldes nervesystemets reaksjon på langvarig stress eller ubearbeidede følelser.

Lesetips: Slik påvirker ubevisste traumer kroppen din

Hvordan vet jeg om jeg har traumer i kroppen?

Tegn på at traumer har satt seg i kroppen inkluderer vedvarende spenninger, uforklarlige smerter, tretthet, fordøyelsesproblemer og en følelse av konstant stress.

Mange kvinner opplever dette – uten å forstå at uforløste traumer og et overbelastet nervesystem kan være årsaken. 

Er DITT nervesystemet i ubalanse på grunn av uforløste traumer?

Ta min gratis test "Har du uforløste traumer i kroppen?" og finn ut. 

Hvordan kan jeg bearbeide traumer som har satt seg i kroppen?

Ved å jobbe med nervesystemet gjennom pusteteknikker, somatiske øvelser og terapi, kan du frigjøre lagret stress og begynne helingsprosessen.

Hva nå?

Dersom du kjenner deg igjen i dette, kan det være nyttig å begynne å jobbe med nervesystemet ditt aktivt.

Vil du lære mer om hvordan du kan regulere nervesystemet og bearbeide traumer?

Legg igjen eposten din i boksen under, så er du den første som mottar nye tips og øvelser!